最近收到同学留言说，遭遇瓶颈期，心态有点崩。这是成长中不可避免的阶段，99%的美术生会遇到。只要提前布局，就能顺利过渡，创造下一个快速提升。

什么是美术生的瓶颈期？就是自己感觉无论怎么努力画画，都无法提高的阶段。比如有位同学说，画素描时，脸朝右的形象总画不好，构图大小也控制不住。虽然每天都在认真画画，一直画，一直画不出来，看到一张张素描纸都觉得心疼。

为什么会遇到瓶颈期呢？

其中一个原因是：集训初期是累积基础知识的阶段，进步飞快，但随后进入冲刺期，难度和压力陡增，就变成了曲线上升。这时可能前进1步就原地踏步，甚至后退1步，都很正常。

另一个原因则是经过前段时间的累积，眼界变高了，脑和眼进步了但手还没跟上，所以感觉自己越画越差，也是我们常说的知易行难。

还有一种原因，常出现在联考冲刺期，这时同学们对分数特别渴望，往往忽略一些基本的知识，反而会进入瓶颈期。

很多人遇到瓶颈期，可能选择摆烂，或被负面情绪裹挟，甚至怀疑自己想要放弃。这些是错误的做法，想快速突破瓶颈期，不妨从这3方面来思考。

1、通过行为改变状态

心理学上说，行为可以改变认知和状态，如何通过行为上的转变，助力快速度过瓶颈期呢。

1、设置一些奖励。比如模考考得好，给自己奖励一顿大餐，喜欢的礼物等等。

2、用目标院校激励自己。把自己当成准广美/央美学生，用更高标准要求自己。

3、适当的运动。通过呼吸放松、音乐、运动等让自己放松，心态也会变得平和。

2、训练成长型思维

“成长型思维”是指面对困难时保持乐观，以开放的心态，拓展自己的能力边界。

一次，和寒阳学子聊天时，有位同学给小编留下了深刻的印象。

他说正在学习之前不熟悉的绘画方式，虽然遇到一些困难，但问题越多收获更多，这正是发展型思维，在迭代中让能力不断升级。

3、打破舒适区，挑战极限

在瓶颈期，做一些挑战自己的事情，可能会让自己有所突破。比如说平时总是用S型构图，不妨尝试C型构图，或者十字形构图。

挑战平时不熟练的工具、画法或者角度，突破自我设限，会有更多收获。

4、多交流，少攀比

有的同学画画时，比较关注他人的作品，看到别人画得好，产生自己画得差的想法。

这种心态一定要摆正，特别是在考试的时，专注自己的画面，发挥正常水平更重要。

少攀比，但可以多和高手交流，因为高手也经历过瓶颈期，学习他们的好方法，能让自己少走弯路。

5、用科学方法快速避开瓶颈期

在寒阳，有一套整体的教学体系，会记录学生从入学时，到学期中，到学期末每一个阶段的变化。老师们会根据每一阶段的变化，用科学的方法，帮同学们快速避开瓶颈期。

比如说，现在离联考仅剩下20多天了，一些同学对分数非常渴望，把全部精力用来研究画面，会忽视一些基本的知识点，反而导致画面不够好。

这时，老师们就会拿9月份的作品，和11月的作品做对比，分析之前的优点，鼓励同学们发挥自己的优势，一定要多画，才能快速避开瓶颈期。

瓶颈期并不可怕，可怕的是你不敢去面对它，在联考冲刺阶段，希望这些经验，助大家冲破瓶颈期，联考高分上岸！